锻炼身体,选用臂力棒拉力器还是哑铃比较好

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大家好:
我因为工作原因和心理忧郁,锻炼长期的亚健康生活状态导致身体状况极度虚弱,体质相当弱,患有慢性头痛,胃炎等疾病,现在我在治疗疾病同时也在积极的运动锻炼,希望可以提高体质,因为经济原因,我无力购买好的健身器材,也没有条件参加健身俱乐部.只有用简单便宜的健身器材.
我想请教大家,锻炼用哪种器材比较好?
选用臂力棒   拉力器还是哑铃比较好?
谢谢
 
第一次问题补充:哦．非常感谢朋友门的帮忙
我想再请教一下，您们所提到的身体
哑铃好。一对哑铃可以锻炼全身。选用而拉力器不能
哑铃锻炼除了锻炼手臂外，臂力棒拉全身是力器铃比怎么用的？
谢谢！

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崔岩 锦州市中心医院    副主任护师 擅长: 偏头痛,脑出血,脑梗塞,头痛,脑炎 帮助网友：9425 微信扫一扫，随时问医生 2018-06-08 18:15:34 我要投诉

      你好，还哑如果想健身锻炼身体的较好话，一般是锻炼要第一个是先跑步，身体细胞活跃起来后再做一些其他的运动，如果是做运动的话，可以选择哑铃，要比拉器比好一些
      

雪中飞 医师 帮助网友：4159 微信扫一扫，随时问医生 2006-05-02 22:38:10 我要投诉

      根据个人喜好选用。
      

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